Centro Olímpico da UnB oferece aulas de ioga gratuitas para a comunidade

Iniciativa faz parte de projeto de extensão da Faculdade de Educação Física e tem atraído cada vez mais participantes

Foto: Maithe Marques

O programa “Mover Juntos” é um projeto de extensão desde 2007, e hoje já conta com mais de 30 alunos regulares. As aulas são ministradas no Centro Olímpico da UnB duas vezes por semana pela professora Natália Bonifácio. A prática que mistura elementos do físico e espiritual tem ganhado cada vez mais popularidade entre aqueles que estão em busca de um alinhamento entre corpo e mente. E o melhor: tudo de graça.

Com duração de uma hora e meia, a aula de ioga é dividida em respiração, agradecimento, práticas corporais, relaxamento e, por fim, a meditação. Cada etapa possui sua particularidade e todas elas têm extrema importância para um resultado bem-sucedido. “A palavra ‘ioga’ significa união, ali o meu papel é unir as pessoas com elas mesmas. Eu só conduzo, elas que fazem todo o trabalho”, explica Natália.

Professora do “Mover Juntos” há mais de dois anos, Natália conta que muitas pessoas procuram a modalidade como alternativa para melhorar o físico, mas que após algumas aulas percebem que a prática pode oferecer muito mais do que isso. “Yoga é autoconhecimento, autoaperfeiçoamento. É o encontro de você com você mesmo”, ressalta a professora.

A estudante Anna Luisa Nogueira, 21, pratica ioga há mais de um ano e conta que iniciar a atividade fez com que ela mudasse diversos hábitos. “As diferenças foram muito significativas. Foi através da prática que fui inserida numa vida mais saudável, em religiões orientais e no exercício físico. Apesar de parecer tranquilo é bem pesado, senti muita diferença no corpo”, declara a jovem.

Mas se engana quem pensa que para praticar ioga é necessário conseguir realizar todas as posturas físicas e possuir um ótimo alongamento. A professora explica que o fundamental é a consciência corporal e a atenção no momento presente. “Eu conheci um senhor que não fazia a maioria das práticas físicas, mas eu tinha certeza de que ele era o que mais estava fazendo ioga. Ele tinha total consciência das limitações dele, do que podia e não podia fazer. Realmente estava atento ao corpo e à respiração”, reforça Natália.

O estudante Eduardo Martins, 23, está somente na segunda aula, mas já experimentou os benefícios da ioga. “O que me fez voltar foi a sensação de bem-estar, de consciência corporal.” Nadador e frequentador assíduode academia, o jovem encontrou na ioga o equilíbrio que faltava no cotidiano. “Dentre as coisas que faço, a ioga é o que traz um equilíbrio emocional. Me sinto mais inteiro para fazer o que me proponho no meu dia a dia”, completa.

A falta de informação sobre a ioga acaba trazendo uma série de preconceitos sobre a modalidade. “Quem não conhece acha que é algo lento, chato. Muita gente pensa também que se trata só das posturas físicas, mas se fôssemos comparar a ioga com um iceberg, as práticas corporais seriam somente a pontinha. A parte de baixo fica por conta da respiração, meditação”, esclarece Natália.

Como participar

Para frequentar as aulas não é preciso desembolsar nada, basta aparecer na sala 18 do Centro Olímpico nas terças e quintas às 17h30. Contudo é importante ficar atento, pois o horário das aulas é flexível e muda todo semestre. Outro detalhe importante é que o projeto só ocorre durante o período letivo e entra em recesso juntamente com as aulas da universidade. Essas informações e qualquer imprevisto são avisados no grupo “Mover juntos” no Facebook.